تغییر رفتار و رفتاردرمانی (شناختی رفتاری)

اگرچه رفتاردرمانی تاریخچه نسبتا کوتاهی دارد اما در همین زمان کم نیز پاسخ‌گویی بسیاری از مشکلاتی بوده است که هر فردی در زندگی ممکن است با خودش و با دیگران داشته باشد. روش‌های که در این کتاب مطرح می‌شود طوری ساده است که قابل استفاده برای همگان باشد. اما نکته مهمی که باید در نظر داشت این است که ساده بودن این روش‌ها نباید این فرض را ایجاد نماید که تمام مشکلات هر انسانی که منحصر به فرد است نیز به همان راحتی قابل تغییر و درمان باشد. رفتار انسان آنقدر تنوع و پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد که انتخاب هر روشی مستلزم دانستن این است که کدام رفتار، در چه کسی، در چه زمانی،‌به وسیله چه کسی و چگونه باید تغییر یابد. در این کتاب سعی شده است این روش‌ها تا آنجا که ممکن است طوری عنوان شود و در جایی که لازم است نمونه‌هایی ارائه شود که برای همه به نوعی قابل استفاده باشد.